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靈修默想：約拿書四
1 約拿在魚腹中禱告耶和華他的神，
2 說：「我遭遇患難求告耶和華，你就應允我；
從陰間的深處呼求，你就俯聽我的聲音。
3 你將我投下深淵，就是海的深處；
大水環繞我，
你的波浪洪濤都漫過我身。
4 我說：『我從你眼前雖被驅逐，我仍要仰望你的聖殿。』
5 諸水環繞我，幾乎淹沒我；
深淵圍住我，海草纏繞我的頭。
6 我下到山根，地的門將我永遠關住。
耶和華我的神啊，
你卻將我的性命從坑中救出來。
7 「我心在我裏面發昏的時候，
我就想念耶和華。
我的禱告進入你的聖殿，
達到你的面前。
8 「那信奉虛無之神的人，
離棄憐愛他們的主；
9 但我必用感謝的聲音獻祭與你。
我所許的願，我必償還。
救恩出於耶和華。」
10 耶和華吩咐魚，
魚就把約拿吐在旱地上。
筆者先將詩歌的重點，或是「重複」用字和對比來讓弟兄姊妹感受此篇詩歌式禱文：
當約拿被大魚所吞，要「下」到魚腹，就是他生命去到「最低點」時，他的回應，就是向耶和華神禱告，這首詩歌禱文，充滿感情，約拿以第一身強烈表達，「我投下」、「我說」、「我想」、「我禱告」及「我還願」等等，可見約拿第一身自傳式地表達對神是傾心吐意。
另外，約拿在魚腹經歷艱難時刻，約拿被受攻擊：
雖然約拿經歷痛苦，卻心裡渴望的就是「神的殿」，想身處於「神的殿」。「神的殿」就是「神同在」的地方！是今天我們最渴慕的屬靈經歷！
約拿在魚腹的經歷，令他醒覺，並深切體會須要回到神身邊，不要逃離神的面！約拿以「感謝的心」回到神身邊！最後，約拿還願：「所許的願必定償還」，大概指約拿願意順服神的心意，去尼尼微大城作傳道的職事。
弟兄姊妹，你現在心情低落嗎？或是正面對非常難解決的事情中？約拿在魚腹三日三夜，沒有失去對神的信心，他向神傾心吐意地禱告會否給你提醒，正當你心情非常低落並困難時，你最須要的，是向神禱告交託！神的恩典是夠用的，當弟兄姊妹落入情緒低落或面對又大又難的事時，就以禱告來到神的面前，求主的憐憫，讓生命經歷主的看顧及恩典，再重新出發！你願意在心情低落及困難之時更專心向神禱告嗎？